Descrição
Autores: Silvia Luciana Altrão Donegá Kotaka - Marilize Busato de Oliveira Tamanini
Sinopse:
Como comer é um ato para a vida toda, nada melhor do que aprender a lidar com a alimentação e com o corpo de forma a alcançar uma boa relação consigo mesmo e com a nossa autoestima. Durante a leitura deste livro, as pessoas aprendem a se organizar, a traçar objetivos e a seguir uma alimentação saudável com muito prazer. Este livro trata de um novo conceito sobre comportamento alimentar e emocional. Não se apresenta um livro de dieta ou de psicologia, mas a soma de prática clínica eficiente e de estudos sobre escolhas e comportamentos emocionais e alimentares. A obra foi escrita por duas profissionais parceiras que traz no título o nome de seus respectivos sites www.comportamentomagro.com.br e www.saudeeprazer.com.br; unidas pelo desejo de passar adiante informações a respeito da obesidade e da perda de peso. As autoras também escreveram o livro “Estômago Magro versus Pensamento Gordo”, para pacientes que optam pela cirurgia bariátrica, com orientações emocionais e nutricionais acerca dos cuidados pré e pós-operatórios. Este livro traz informações detalhadas sobre todos os aspectos emocionais relacionados ao processo de ganho e perda de peso, assim como sobre a nutrição que nesse processo, com opções alimentares, pode ser leve e proveitosa.
Editora:Editora CRV
ISBN:ISBN: 9788544404461
DOI:10.24824/978854440446.1
Ano de edição:2018
Número de páginas:184
Formato:16x23
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Assunto:
K31c
Kotaka, Silvia Luciana Altrão Donegá
Comportamento magro com saúde e prazer: como superar os obstáculos emocionais e nutricionais em busca de um corpo saudável / Silvia Luciana Altrão Donegá
Kotaka, Marilize Busato de Oliveira Tamanini.
184p.
Inclui bibliografa
ISBN 978-85-444-0446-1
DOI 10.24824/978854440446.1
1. Obesidade. 2. Obesidade - Aspectos psicológicos. 3. Hábitos alimentares.
4. Emagrecimento - Aspectos psicológicos. I. Tamanini, Marilize Busato de Oliveira.
II. Título.
12-0484. CDD: 616.398
CDU: 616.399 032823
Luciana Kotaka
Marilize Tamanini
VOCÊ TEM FOME DE QUÊ?
COMIDA – CONFORTO
Tradições de família, lembranças, avós, amor/afeto
COMEMOS PORQUE ESTAMOS TRISTES
OU FICAMOS TRISTES PORQUE COMEMOS?
CAUSAS DO PERFECCIONISMO E A OBESIDADE
ESSE PESO QUE CARREGAMOS
Alimentação, uma relação de prazer
O PESO IDEAL É AQUELE QUE VOCÊ SE SENTE BEM
COLEGAS SABOTAM SUA DIETA?
Propostas de mudanças
Comer é para a vida toda
XÔ, ESTRESSE, QUERO É SER FELIZ
QUESTÕES EMOCIONAIS LEVAM A COMER?
Passar fome emagrece?
MULHERES EQUILIBRISTAS – UMA JORNADA DE PESO
ALIMENTAÇÃO EM DIVERSAS ÁREAS DE NOSSA VIDA
FOME NOTURNA
A IMPORTÂNCIA DO “NÃO”
Autoestima – O resgate
O PROCESSO DE MUDANÇA: novos hábitos e novos resultados
EFEITO SANFONA
Profª Luciana Kotakaindd // :: POR QUE TUDO QUE É BOM ENGORDA?
Quem já não se sentiu perdido, sem saber
por onde começar?
DECISÃO DE EMAGRECER
Atitudes e estratégias nesse processo
MEDIDAS SIMPLES FAZEM PARTE DE UM PROCESSO DE
EMAGRECIMENTO DE SUCESSO
Decifrando Rótulos de Alimentos
"Alimentos estão recheados de sentimentos e calorias"
ÁGUA, O SOLVENTE DA GORDURA
CARBOIDRATOS: convincentes e convenientes
Mau humor é psicológico?
Me dá um chocolate que fco de bom humor
GORDURAS: calóricas, temidas e necessárias
PROTEÍNAS: os tijolinhos da construção
FRUTAS, SALADAS E LEGUMES: os reguladores
O que há por trás das saladas:
BEBIDAS
E FALANDO NA TPM
Como driblar a compulsão
FIM DE SEMANA: não faça da jaca a sua pantufa
COMER É DIVERTIDO E RELAXANTE
Hábitos ruins e perigosos
Estratégias para acelerar seu emagrecimento
DESTA FORMA
