Descrição
Autores: Juliana Schulze Burti
Sinopse:
Livro baseado no método de exercícios Ginástica Feminina, desenvolvido pela fisioterapeuta e professora de Educação Física Juliana Schulze Burti. Os exercícios são ilustrados e explicados detalhadamente, visando o trabalho de todas as regiões do corpo de forma sincronizada com a respiração, recrutamento do assoalho pélvico e controle postural.
Editora:Editora CRV
ISBN:ISBN: 9788544415061
DOI:10.24824/978854441506.1
Ano de edição:2017
Número de páginas:78
Formato:14x21
Compre a versão E-book nos principais marketplaces
Assunto:
B98g
Burti, Juliana Schulze
Ginástica feminina : do assoalho pélvico à postura ideal / Juliana
Schulze Burti. – 1. ed.
78 p.
Inclui bibliografia
ISBN: 978-85-444-1506-1
1. Assoalho pélvico - Fisioterapia. 2. Exercícios físicos para mulheres.
3. Postura humana. I. Título. II. Série.
17-40017
CDD: 617.55
CDU: 618.132
SUMÁRIO
PREFÁCIO
INTRODUÇÃO
O método
PARTE I
EXERCÍCIOS BÁSICOS – CONSCIÊNCIA CORPORAL
Exercício ) Descobrindo os pontos de apoio e a
postura ideal
Exercício ) Como sentar corretamente
Exercício ) Aprendendo a respirar
PARTE II
GINÁSTICA FEMININA
MOBILIZAÇÃO ARTICULAR ou AQUECIMENTO
EXERCÍCIOS DE RESISTÊNCIA, FORÇA E
COORDENAÇÃO
ASSOALHO PÉLVICO
PERNAS E GLÚTEOS
ABDOMINAIS
BRAÇOS
ALONGAMENTOS
EXERCÍCIOS CIRCULATÓRIOS
RELAXAMENTO
CONSIDERAÇÕES FINAIS
REFERÊNCIAS
